د خوشحاله، تولیدي، ځان سپړونکي او شخصي ودې ګړندۍ کال ډاډ ترلاسه کولو لپاره یو ښه ځای د صحي ژوند طرزالعمل رامینځته کول دي. ځکه کله چې تاسو په خپل ځان کار کوئ نو دا خورا سخته ده چې ستاسو د کنټرول څخه بهر د وضعیت وزن لاندې ډوب شئ. پرځای یې، تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې ټول ښه تمرکز وکړئ، هغه معمول چې تاسو یې تعقیب کوئ تاسو ته روغتیا او اطمینان راوړي، او شخصي وده چې تاسو یې پرمخ وړئ.
کله چې د سالم 2022 لپاره د ژوند غوره طرزالعملونو په اړه د دوی غوره لارښوونې وپوښتل شوې ، نو دې اجرایوي رییسانو او سوداګرۍ مالکینو روښانه مشورې وړاندې کړې. نو خپل پلان جوړ کړئ او د ژوند طرزالعملونو په اړه یادداشتونه واخلئ بریالي سوداګر مشران د راتلونکي غوره او روښانه کال لپاره وړاندیز کوي.
په مثبت تمرکز وکړئ
په کور کې د الرجي کلینیک کلیرډ ټیکنالوژي شریک بنسټ ایښودونکی په خورا ګټور تاثیر باندې وزن لري چې مثبتیت کولی شي ستاسو د روغتیا په حالت کې ولري. هغه وړاندیز کوي چې لومړی ځای چې تاسو د صحي ژوندانه طرز بدلولو لپاره ګورئ ستاسو د ذهنیت ستاسو شاوخوا منفي څخه مثبتیت ته اړول دي.
"د راتلونکي کال لپاره د صحي ژوند طرز بدلونونو لپاره غوره مشوره دا ده چې ستاسو شاوخوا ښه تمرکز وکړئ. د ژوند په مرحله کې چې موږ په ټولیز ډول کې یو، دا ستاسو په شاوخوا کې هرچیرې منفي او ویره لیدل د پخوا په پرتله اسانه ښکاري، مګر په ټوله نړۍ کې او ستاسو په شخصي ژوند کې د ټولو ښه پیښو په اړه مه هېروئ. دا په تیوري کې راځي چې تاسو هغه څه ګورئ چې تاسو یې تمرکز کوئ؛ په ساینسي توګه، ستاسو د دماغ هغه برخه چې د پیښې لپاره مسؤل دی د Reticular Activating System په نوم یادیږي، مګر حتی د ساینسي اصطلاحاتو پرته حقیقت لاهم ولاړ دی چې موږ په لویه کچه د هغه څه په پوهیدو سره چې موږ یې تمرکز کوو د شاوخوا نړۍ واقعیت رامینځته کوو. که تاسو پریږدئ چې خپل ځان په مبارزه او ستاسو شاوخوا منفي پیښو کې ډوب کړئ دوی به ستاسو ژوند په غاړه واخلي. مګر که تاسو په مثبت تمرکز وکړئ ستاسو ذهنیت به بدل شي او تاسو به د خوښۍ او آرامۍ احساس وکړئ. تاسو باید هره ورځ په فعاله توګه ویښ شئ او مثبتیت غوره کړئ. دا اسانه نه ده مګر دا به لوی توپیر رامینځته کړي چې تاسو څنګه نړۍ ګورئ (او له همدې امله شتون لري) ، "ډاکټر پایل ګپتا، د CMO او شریک بنسټ ایښودونکی وايي. پاک شوی.
ورځني تمرین ترلاسه کړئ
تاسو ته څو ځله د ورزش د ګټو په اړه ویل شوي؟ دا شاید ډیر وي، مګر هرڅومره چې تاسو یو څه واورئ عموما پدې معنی ده چې دا هغه څه دي چې تاسو باید واقعیا واورئ. ورځنی تمرین د ښه خوب، ښه انرژی، د وزن مدیریت، د وینی ټیټ فشار، او پیاوړی زړه په شمول د ډیری روغتیایی ګټو سبب کیږی.
"زه دا زما شخصي هدف ګرځوم ترڅو ډاډ ترلاسه کړم چې زه هره ورځ تمرین کوم. ځینې ورځې بوختې دي او د تمرین لپاره وخت موندنه سخته ده مګر زه لاهم د حرکت کولو وخت تنظیموم. 'تمرین' د دې معنی نلري چې جم ته لاړشئ یا د سخت ورزش پلان تعقیب کړئ. ځینې وختونه د تمرین لږترلږه جوړښت لرونکي ډولونه خورا خوندور کیدی شي ، لکه د مثال په توګه بهر شاوخوا ګرځیدل. ورځنی تمرین ستاسو د عضلاتو د پیاوړتیا له لارې تاسو په ښه فزیکي حالت کې ساتي مګر دا د فشار کمولو سره ستاسو دماغ سره هم مرسته کوي. اوس چې دا یو معمول ګرځیدلی، زه خپل ورځني ورزش ته سترګې په لار یم ځکه چې دا زما لپاره وخت دی چې خپل کاري مغز بند کړم، شاوخوا حرکت وکړم، او داسې احساس کوم چې ما د خپل روغتیا لپاره یو څه مثبت کړی دی، "هیدي سټریټر وايي. د د رخصتۍ St.
د بدو ورځو مقاومت
د ځان په نوم د ویښتو بیارغونې کلینیک بنسټ ایښودونکی جای پاک د ځان لوړ چلند او ذهن ته د ځان ساتلو اهمیت په اړه یادونه کوي؛ هغه مشوره ورکوي چې تاسو په ساده ډول خپل ځان ته اجازه مه ورکوئ چې منفي ته تسلیم شئ خپل غیر تولیدي بدې ورځې کمې کړئ.
"د ژوند یو شعار چې ما ته یې ښه خدمت کړی دی هغه مشوره ده چې ما یوځل راکړه چې هیڅکله ځان ته بده ورځ ونه ګورم. ډاډه اوسئ چې تل ستونزمن حالتونه وي چې تاسو به یې له مینځه یوسي او ځینې وختونه ژوند دومره سخت وي چې تاسو یوازې منفي ته تسلیم کول غواړئ ، یا د ټولې ورځې احساس ولیکئ. مګر فکر وکړئ چې تاسو څومره ژوند له لاسه ورکوئ که تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې بدو ورځو ته ورکړئ! حتی د سهار یا ستاسو د ورځې یوه برخه د بدې ورځې په څیر احساس کولو ته اجازه ورکول ارزښتناکه وخت کموي چې تاسو کولی شئ د خپل شاوخوا ژوند څخه خوند اخیستو کې مصرف کړئ. نو په خپل ټول ځواک سره د بدو ورځو په وړاندې مقاومت وکړئ او پر ځای یې خوښي غوره کړئ، "جای پاک، بنسټ ایښودونکی وايي جای پاک MD میډیکل.
په تغذیه تمرکز وکړئ
لکه څنګه چې ستاسو د بدن حرکت کول مهم دي، همدا رنګه ستاسو بدن ته خواړه ورکول مهم دي چې سونګ یې کوي. د امریکایانو 70٪ خواړه عموما د پروسس شوي خواړو څخه جوړ شوي دي. ځکه چې د دې حقیقت پیروي کول خورا اسانه او عادت دي، تاسو اړتیا لرئ په فعاله توګه د هغه اجزاو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې په خپل بدن کې اچوي. ځینې وختونه د کافي تغذیې ترلاسه کول د ځینې خواړو ته د نه ویلو سخت انتخاب ته اړتیا لري او غوره انتخابونو ته متوجه کیږي. د یونیکو تغذیه بنسټ ایښودونکی، سی ای او او د ډیزاین مشر د سالم 2022 لپاره تغذیه ته لومړیتوب ورکولو وړاندیز کوي.
"دا د اندیښنې وړ کیدی شي که تاسو واقعیا حقایقو ته ګورئ چې څومره امریکایان واقعیا په کافي اندازه ویټامینونه او مغذي مواد ترلاسه کوي چې دوی د غوره روغتیا لپاره ورته اړتیا لري. ډیری خلک د ځان لپاره هغه اجزاو تغذیه کولو کې خورا کم دي چې بدن په سمه توګه فعالیت کوي. پداسې حال کې چې زموږ څخه ډیری به هیڅکله واقعیا پدې حیرانتیا پوه نشي چې څنګه ځینې اجزا زموږ د داخلي پروسو فعالیت سره مرسته کوي او په حقیقت کې زموږ بدن د مغذي موادو تحلیل لپاره څه کوي ، موږ کولی شو زده کړو چې څنګه په سمه توګه خواړه وخورو. 2022 د تغذیې کال وګرځوئ، که تاسو دمخه ښه خواړه خورئ یا نه. ولې د دې په اړه لږ څه زده کولو باندې ټینګار مه کوئ چې کوم ګټور ویټامینونه او منرالونه ستاسو په روغتیا کې مثبت رول لوبوي او بیا د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره کار وکړئ چې تاسو یې په کافي اندازه ترلاسه کوئ؟ په هره کچه چې تاسو اوس مهال یاست، تاسو کولی شئ قوي تغذیه ته لومړیتوب ورکړئ. ستاسو اوسنی او راتلونکی ځان به ستاسو څخه مننه وکړي، "لانس هیرنګټن، بنسټ ایښودونکی، اجراییه رییس، او د ډیزاین مشر وايي. د یونیکو تغذیه.
خپل ځان د هڅوونکو خلکو سره محاصره کړئ
ستاسو په ژوند کې خلک واقعا هغه شکل ورکوي چې ستاسو نړۍ څنګه ښکاري، نو ستاسو په شاوخوا کې د خلکو شتون خورا اغیزمن دی. تاسو شاید خبر یاست چې خلک کولی شي د هغه چا چلند او چلند غوره کړي چې دوی ورسره ډیری وخت تیروي ، کوم چې ولسمشر او د مایکروډرما میټ بنسټ ایښودونکی وايي کولی شي ستاسو د نوي کال صحي عادتونه اغیزه وکړي.
"ژوند دومره لنډ دی چې د هغو خلکو سره ورځې تیرې کړئ چې ستاسو د وخت مستحق نه دي. تاسو پوهیږئ چې دوی څوک دي؛ تاسو عموما سمدلاسه احساس کولی شئ څنګه چې دوی تاسو زهرجن او منفي ته اړوي. ستاسو ارزښتناکه، قیمتي وخت باید یوازې د هغو خلکو سره تیر شي چې تاسو هڅوي او هڅوي او څوک چې ستاسو په سختو شیبو کې شتون ولري. تاسو دا وینا پیژنئ چې 'تاسو هغه یاست چې تاسو ورسره وخت تیروئ' او دا یقینا ریښتیا کیږي. هرڅومره چې تاسو د هغه خلکو سره وخت تیر کړئ چې د هغه ډول ډول عکس العمل نه منعکس کوي چې تاسو یې غواړئ ، هومره وخت تاسو د خپل مثالي ځان کیدو څخه لرې کوئ. که تاسو سالم 2022 غواړئ نو تاسو باید محتاط اوسئ چې چا ته اجازه ورکړئ چې خپلو نږدې ځایونو ته اجازه ورکړئ ، "جوډي نورال ، رییس او بنسټ ایښودونکی وايي. MicrodermaMitt.
خپل ژوند د نوي کولو لپاره خلاص کړئ
د سامان ذخیره کولو سوداګرۍ باونس بنسټ ایښودونکی او سی ای او وړاندیز کوي چې تاسو د خپل ځان لپاره ژوند رامینځته کړئ چې د نوي شیانو هڅه کولو ته اجازه ورکوي. ستاسو نړۍ کولی شي خورا ډیر په زړه پوري شي کله چې تاسو نوي تجربو او فرصتونو ته خپل ذهن خلاص کړئ.
"د ژوند یوه برخه چې لیوالتیا او الهام راوړي د نویو تجربو تعقیب دی. د دې پرځای چې په یو ځای کې پاتې شئ ځکه چې تاسو آرام یاست یا یو معمول موندلی چې ستاسو لپاره کار کوي، دا مهمه ده چې خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې نوي شیان هڅه وکړئ. که تاسو غواړئ چې تل د نویو لارو په لټولو سره خپل ځان په پښو کې وساتئ، زما غوره مشوره ستاسو لپاره دا ده چې د نوي شیانو په لیدلو او هڅه کولو کې مه ډارېږئ. په 2022 کې زړور اوسئ!" کوډي کینډي وايي، بنسټ ایښودونکی او سی ای او پوښنته.
پوره خوب وکړه
د شپې د ښه خوب کولو اړتیا مه هېروئ! روغتیا پوهان سپارښتنه کوي چې د غوره ذهني او فزیکي فعالیت لپاره هره شپه لږترلږه اوه ساعته خوب وکړئ. تاسو کولی شئ په بله ورځ سمدلاسه حتی د څو ساعتونو خوب له لاسه ورکولو منفي اغیزې احساس کړئ ، له همدې امله د Healist Naturals د برانډ رییس مشوره ورکوي چې هرڅوک په 2022 کې خوب ته لومړیتوب ورکړي.
"په 2022 کې د سالم کال ډاډ ترلاسه کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ د کافي خوب ترلاسه کولو ته لومړیتوب ورکړئ. زه فکر کوم چې ډیری وختونه خلک نه پوهیږي چې خوب زموږ په ژوند کې څومره مهم رول لوبوي. کله چې تاسو د خپل بدن اړتیا ته د لږ خوب کولو په پرتله په شپه کې کافي خوب کوئ نو تاسو د لوړې کچې انرژي ، ذهني وضاحت ، ښه مزاج او لید او ښه فعالیت داخلي پروسې تجربه کوئ. پداسې حال کې چې تاسو ممکن د 2022 لپاره ستاسو د اهدافو په سر کې د خوب په اړه فکر ونه کړئ، په یاد ولرئ چې تاسو کولی شئ د نورو عناصرو لپاره د صحي خوب کچې څخه مننه وکړئ چې تاسو احتمال یې په 2022 کې ترلاسه کول غواړئ: هغه محصول چې تاسو یې په کار کې تجربه کول غواړئ؟ تاسو کولی شئ د خپل ذهني وضاحت او موټر چلولو لپاره د شپې د ښه خوب څخه مننه وکړئ. د خوب کولو وړاندیز شوي ساعتونه په شپه کې له اوو څخه ډیر دي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپلې ورځې داسې تنظیم کړئ چې د ښه خوب وخت ته اجازه ورکړئ، "سارا پیري وايي، د برانډ مشره د درملنې وړ طبیعي.
ښه لوستل
ډیلان آرتر ګاربر، د اوریدنې مرستې شرکت اوډین اورینګ شریک بنسټ ایښودونکی وړاندیز کوي چې تاسو د لوستلو لپاره وخت ونیسئ ترڅو خپله پوهه پراخه کړئ او تاسو ته هغه وسیلې چمتو کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ خپل ځان ته وده ورکړئ.
"دا مهال په بازار کې د شخصي پرمختګ او ځان ودې کتابونو نه ختمیدونکي مقدار شتون لري ، دواړه د ځان د پرمختګ ساحې کلاسیکونه او نوي ریلیزونه. زه په کلکه وړاندیز کوم هر هغه څوک چې غواړي خپل ژوند بدل کړي او ښه عادتونه رامینځته کړي د معلوماتو له شتمنۍ څخه چې همدا اوس شتون لري ګټه پورته کړي. تاسو اړتیا نلرئ خپل ځان د ځان مرستې ژانر پورې محدود کړئ، یا حتی غیر افسانوي؛ افسانه هم یو په زړه پوری تیښته کیدی شي. په هرصورت، د استخباراتو د افشا کولو غوره لاره د ښه لوستلو له لارې ده، "ډیلان آرتور ګاربر، د شرکت شریک بنسټ ایښودونکی وايي. اوریدنه.
د خپلوانو سره وخت تېر کړئ
د مایکروبیوم بوسټینګ سوډا برانډ OLIPOP کې د سوداګرۍ ټیم د داسې ژوند رامینځته کولو اهمیت ته ارزښت ورکوي چې تاسو یې د خپلو عزیزانو لخوا محاصره کړی وي. عادتونه هغه فعال ګامونه دي چې تاسو یې تر هغه وخته پورې اخلئ چې معمول شي، له همدې امله تاسو کولی شئ د خپلو عزیزانو سره د وخت تیرولو په اړه اراده ولرئ ترڅو دوی ستاسو د ژوند منظم برخه وګرځوي.
"د صحي ژوند عادت د خپلو عزیزانو سره د وخت تیرولو لپاره دی. هیڅوک تاسو نه پیژني، تاسو ملاتړ کوي، تاسو هڅوي، او تاسو د هغه چا په څیر حساب ورکوونکي ساتي چې تاسو سره مینه لري، نو ستاسو په ژوند کې د دوی شاملول نه یوازې یو مینه وال عمل دی، بلکې د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې تاسو د غوره ځان کیدو لپاره په لاره کې پاتې کیږئ یو ښه لاره ده. "د نوي سوداګرۍ پراختیا رییس سټیون ویګیلانټ وايي ، او میلاني بیډویل ، د ای کامرس مدیر OLIPOP.
په خپل رژیم کې کافي پروټین شامل کړئ
جیف ګوډون ، د پاک تغذیه شرکت ارګین د فعالیت بازارموندنې او ای کامرس رییس ستاسو په رژیم کې د کافي پروټین ترلاسه کولو اهمیت په ګوته کوي.
"په ارګان کې موږ باور لرو چې د ښه ، پاک تغذیه ځواک کولی شي تاسو سره د صحي ، خوځنده ژوند کولو کې مرسته وکړي ، له همدې امله موږ هرڅوک هڅوو چې د دوی د خواړو برخې په توګه کافي پروټین وخوري؛ دا اړینه نده چې زموږ د پوډرو، شیکونو، او خواړو بدلولو سره کافي پروټین ترلاسه کړئ. پروټین هغه عنصر دی چې ستاسو د عضلاتو د پیاوړتیا، ستاسو د نسجونو ترمیم، او د هډوکو روغتیا ته وده ورکولو مسولیت لري. که تاسو غواړئ په 2022 کې صحتمند اوسئ نو یقینا د خپل پروټین په کچه کې کمښت مه کوئ، "جیف ګوډون، د Sr. رییس او د فعالیت بازار موندنې او ای کامرس رییس وايي. ارګین.
د هایبرډ کاري ماډل تعقیب کړئ
ځینې وختونه د خپل ځان ښه پاملرنه داسې ښکاري چې خپل ځان ته د کار ورځې په جریان کې د "وخت اخیستلو" لپاره ډیر انعطاف ورکړئ. د بقایا فوډز اجراییوي رییس وړاندیز کوي چې تاسو دې ته اجازه ورکړئ چې د هایبرډ کاري ماډل تعقیب کړي نو د ګډوډ اوورلیپینګ پرته د کار او آرام دواړو لپاره کافي وخت شتون لري.
"په خپل کاري ساعتونو کې د ځان پاملرنې شاملول کولی شي د 2022 سالم کال لپاره رامینځته کړي. د کاري ورځې په جریان کې د ځان لپاره ارزښتناکه وخت اخیستل هم کولی شي تاسو ډیر ګټور کړي. زه وړاندیز کوم چې د هایبرډ کاري ماډل هڅه وکړئ. ستاسو په شرکت کې د 12 څخه تر 4 پورې 'اصلي ساعتونه' کیدی شي چیرې چې کارګران دفتر ته راځي، بشپړ ټیم ته اجازه ورکوي چې د مخامخ غونډو او همکارۍ لپاره هلته وي، او بیا دوی ته اجازه ورکوي چې د کور څخه کار وکړي، خپل ځان جوړ کړي. د دوی د پاتې کاري ورځې مهال ویش. دا تاسو او ستاسو ټیم ته اجازه درکوي د کاري ژوند توازن رامینځته کړئ چې هرڅوک به د تولیدي او صحي پاتې کیدو کې مرسته وکړي ، "بل ګلیزر وایی وتلي خواړه.
د خپل شخصي سفر لارښود کولو لپاره آډیو بوکونو ته غوږ شئ
د خپل ژوند د بدلولو او خپل ذهنیت بدلولو لپاره یوه له غوره لارو څخه د پوهانو حکمت او د نورو مهارتونو سره د ژوند تجربې ته مخه کول دي. د ځان سره مرسته او د ځان پرمختګ کتابونه هغه وسیلو ته د لاسرسي لپاره په زړه پوري لار ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ په خپل ژوند کې اړین بدلونونه رامینځته کړئ. مګر له هغه ځایه چې تاسو بوخت یاست او ممکن د ښه کتاب سره د ناستې لپاره وخت ونه لرئ، د ډیجیټل دریم ساحل کې شریک بنسټ ایښودونکی او د عملیاتو رییس تشریح کوي چې څنګه په اسانۍ سره آډیو بوکونه ستاسو په ژوند کې د ټیټ وخت په جریان کې مناسب کیدی شي لکه کله چې تاسو موټر چلوئ.
"زه هره ورځ شاوخوا 45 دقیقې په موټر چلوم او کار ته ورځم. زه کولی شم دا وخت د میوزیک یا خبرو راډیو اوریدو مصرف کړم ، مګر زه دا غوره کوم چې دا د سوداګرۍ کتابونو او د ځان پرمختګ کتابونو په اوریدو مصرف کړم. په تیرو دوه نیمو کلونو کې، ما نږدې 40 آډیو کتابونه اوریدلي دي. دې کتابونو ما ته د نه منلو وړ بصیرت راکړ چې څنګه زما سوداګرۍ پرمخ وړم او زما مهارتونه ګړندي کړم. زه کولی شم په څو ورځو کې یو نوی کتاب واورم، د کتاب لوستلو په مقابل کې، چې لږ تر لږه یوه یا دوه میاشتې وخت نیسي، که ډیر نه وي، ځکه چې په کور کې د دوو کوچنیو ماشومانو سره، زه هیڅکله وخت نه شم موندلی." Zlatin، شریک بنسټ ایښودونکی او د عملیاتو رییس ډیجیټل دریم ساحل.
په یاد ولرئ چې مننه وکړئ
د ځان ځواکمن پاملرنه تر ډیره حده ستاسو په ذهنیت کې راځي ځکه چې تاسو څنګه فکر کوئ تاسو څنګه احساس کوئ. د دې لپاره چې تاسو د خپل ځان خورا ګټور او مؤثره نسخه اوسئ، د SnoopWall CEO وړاندیز کوي چې تاسو ورځ په مننه سره پیل کړئ.
"زه له خوبه پاڅیږم او هره ورځ د یو لومړني فکر سره پیل کوم: زما په ژوند کې د کثرت لپاره مننه-کورنۍملګري، شرکت، او نور. هیڅ ښه شی هیڅکله په اسانۍ نه راځي. سخت کار او وقف تل تاوان ورکوي. هره ورځ د قوي، مثبت فکر سره پیل کول د هرې ورځې پیل کولو غوره لاره ده. زه باور لرم چې مثبت ذهنیت د ټولو خنډونو د لرې کولو کلیدي ده، او زه دا زما ټیم ته وړاندې کوم. لکه څنګه چې منفي انتاني ناروغي ده – فکر وکړئ: د بیرل په پای کې یوه خرابه مڼه به بالاخره دا ټول له مینځه ویسي – همداسې مثبتیت دی. غوره کړئ چې مثبت وي. خپل چلند ته پام وکړئ او دا چې دا څنګه په نورو اغیزه کوي ، "ګیري میلیفسکي وايي SnoopWall.
خپل ژوند هغه کس ته وړاندې کړئ چې تاسو یې غواړئ
لارین کلینمن، د محصول سپارښتنې پلیټ فارم د کیفیت ایډیټ شریک بنسټ ایښودونکی، وړاندیز کوي چې د 2022 او وروسته صحي لاره د هغه چا په لور هڅه کول دي چې تاسو یې غواړئ او هغه ژوند چې تاسو یې غواړئ ژوند وکړئ.
"زما غوره وړاندیز د هغه شخص څرګندولو لپاره چې تاسو یې غواړئ او هغه ژوند چې تاسو یې غواړئ په راتلونکي کې ولرئ دا دی چې اوس خپل ځان د هغه چا په توګه وړاندې کړئ چې تاسو غواړئ یوه ورځ شئ. زه مشوره درکوم چې تاسو ناست شئ او د خپل حتمي ځان مفصل خاکه جوړه کړئ او بیا هره ورځ کار وکړئ ترڅو د دې عکس په وړاندې کولو سره دا نسخه شئ. ستاسو د ژوند هر توضیحات باید ستاسو راتلونکی ځان بشپړ کړي ځکه چې تاسو هغه ژوند رامینځته کوئ چې تاسو یې ترلاسه کولو لپاره الهام لرئ؛ له هغه طریقې څخه چې تاسو د خواړو انتخابونو ته چې تاسو یې د لوستلو موادو ته چې تاسو یې غوره کوئ خپل شکل جوړ کړئ ، د خپل ژوند وروستۍ نسخه په ذهن کې وساتئ ، "لاورین کلینمن وايي د کیفیت ترمیم.
د خپل شخصي ژوند طرزالعملونو لوړولو څرنګوالي په اړه د دې متخصص لارښوونو سره تاسو باید چمتو اوسئ چې نوي کال ته داخل شئ چې د مننې ، مثبتیت ، لارښود او ځان پاملرنې څخه ډک وي. که څه هم هیڅوک نشي کولی د بهرنۍ نړۍ حالت یا هغه پیښې چې تاسو به یې په 2022 کې ورسره مخ شئ وړاندوینه کولی شئ، تاسو په نړۍ کې ټول کنټرول لرئ چې تاسو څنګه د خپل ژوند لید او اداره کول غوره کوئ. په ویره یا ګډوډۍ کې یوه بله دقیقه مه ضایع کوئ؛ پرځای یې، دا غوره لارښوونې په خپل ورځني ژوند کې شامل کړئ او وګورئ چې ستاسو ژوند د ښه لپاره بدلون دی. او ښه خبر: تاسو اړتیا نلرئ د صحي عادتونو رامینځته کولو لپاره نوي کال ته انتظار وکړئ. ولې نن نه پیل کوئ؟
له دې مقالې څخه څه باید واخیستل شي:
- د ژوند په مرحله کې چې موږ په ټولیز ډول کې یو، دا د پخوا په پرتله اسانه ښکاري چې ستاسو په شاوخوا کې هر ځای منفي او ویره لیدل کیږي، مګر په ټوله نړۍ کې او ستاسو په شخصي ژوند کې د ټولو ښه پیښو په اړه مه هېروئ.
- اوس چې دا یو معمول ګرځیدلی، زه خپل ورځني ورزش ته سترګې په لار یم ځکه چې دا زما لپاره وخت دی چې خپل کاري مغز بند کړم، شاوخوا حرکت وکړم او داسې احساس وکړم چې ما د خپل روغتیا لپاره یو څه مثبت کړی دی، "هیدي سټریټر، بنسټ ایښودونکی وايي. د رخصتۍ سینټ.
- ډاډه اوسئ چې تل ستونزمن حالتونه وي چې تاسو یې باید له مینځه یوسي او ځینې وختونه ژوند دومره سخت وي چې تاسو یوازې منفي ته تسلیم کول غواړئ ، یا د ټولې ورځې احساس ولیکئ.
