د ډیری برخې لپاره، رخصتۍ یو اړتیا ګڼل کیږي، مګر ډیری وختونه داسې وخت راځي کله چې رخصتۍ واقعا اړتیا وي.
د سوځیدلو احساس څخه، په کار کې ستاسو د هڅونې له لاسه ورکولو پورې، یو شمیر عام نښې شتون لري چې وړاندیز کوي تاسو د رخصتۍ لپاره چمتو یاست.
دا واقعیا مهمه ده چې منظم وقفې واخلئ او د کلنۍ رخصتۍ تخصیص وکاروئ.
څیړنو ښودلې چې هغه خلک چې منظم رخصتي کوي د زړه په ناروغیو، رواني او جسمي ناروغیو د اخته کیدو احتمال یې کم وي.
منظم رخصتۍ د سوځیدنې مخنیوي کې هم مرسته کوي، یو داسې حالت چې د احساساتي، ذهني، او ډیری وخت فزیکي ستړیا په توګه تعریف شوی چې د اوږدې یا تکرار فشار له امله رامینځته کیږي - معمولا د کار له امله رامینځته کیږي.
کله چې کوچني شیان ډیر سخت او لوی شیان ناشونی احساس کوي، دا ډیری وختونه د دې نښه ده چې موږ رخصتۍ ته اړتیا لرو. لوبې او تفریح باید د ژوند په اوږدو کې جدي لومړیتوبونه وي.
کله چې خلک د تیښتې احساس کوي، ستړي شوي، لکه زومبی چې په ورځ کې نیم ویښ وي او د شپې په زړه پورې وي، دا وخت دی چې د یو څه لپاره د لرې کیدو په اړه فکر وکړئ.
یو کوچنی وقف کولی شي حیرانتیا وکړي.
د لید بدلول په احساساتي توګه یو ټیکیک دی، او رخصتۍ تاسو ته د هر معنی مختلف لید لیدلو لپاره درکوي.
حتی د اونۍ پای لرې کولی شي یو څه له رواني پلوه بدل کړي.
د صنعت کارپوهانو خپل لس غوره نښې تالیف کړې ترڅو وګوري چې تاسو د رخصتۍ سخت اړتیا لرئ:
تاسو تل خپل مزاج له لاسه ورکوئ
که تاسو خپل ځان په دوامداره توګه فشار راوړئ او داسې بریښي چې د ستونزو څخه لوی معامله کوئ چې تاسو معمولا په اسانۍ سره حل کولی شئ ، نو تاسو ممکن رخصتۍ ته اړتیا ولرئ. یو څه وخت لرې به په عموم ډول تاسو سره د یخ کیدو کې مرسته وکړي ، پداسې حال کې چې تاسو ته فرصت درکوي چې د روښانه سر سره بیرته راشئ ، د هر هغه څه سره مقابلې ته چمتو یاست چې ستاسو لاره راځي.
تاسو غیر صحي انتخابونه کوئ
فشار د ستړیا سره تړاو لري، کوم چې ډیری وختونه د هڅونې نشتوالي سره راځي. دا کولی شي د لږ صحي رژیم انتخابونو رامینځته کولو لامل هم شي ، د مثال په توګه ، ستاسو د خواړو پلانونو ته نه پاتې کیدل. تاسو ممکن حتی په خپل تلیفون کې د ډیر وخت مصرف کولو عادت رامینځته کړئ کوم چې په ورته ډول د هڅونې نشتوالي څخه راځي. که تاسو د دې غیر صحي معمولاتو په پام کې نیولو پیل وکړئ، نو بیا یو څه وخت لرې بک کولو ته پام وکړئ.
تاسو غلطي کوئ
که ستاسو مغز په دوامداره توګه داسې احساس کوي لکه څنګه چې په یو ساعت کې یو ملیون مایل تیریږي او تاسو تمرکز کولو کې سخت یاست ، نو دا خورا اسانه کیدی شي چې پرله پسې اشتباه وکړئ - هغه تیروتنې چې شاید تاسو به هیڅکله هم ونه کړئ. که تاسو ومومئ چې دا په کار کې قضیه ده، نو بیا د خپل مدیر سره خبرې وکړئ چې د یو څه وخت لپاره د رخصتۍ غوښتنه وکړئ ترڅو تاسو بیرته راستانه شئ او د خپل غوره پښې سره بیرته راستانه شئ.
تاسو خوب نشئ کولی
ایا په دفتر کې خلک تاسو ته وایي چې تاسو ستړي ښکاري؟ ایا تاسو خپل ځان د ماسپښین په اوږدو کې د ساعت اوږد خوب کولو ومومئ؟ ایا تاسو د شپې خوب کولو کې مبارزه کوئ؟ که تاسو دې پوښتنو ته هو ځواب ورکوئ، دا ستاسو بدن دی چې تاسو ته وایي چې تاسو اړتیا لرئ بدلون راوړئ او د ځان ساتنه وکړئ. رخصتۍ د بیا ژوندي کولو او د خوب منظم مهالویش ته د بیرته راستنیدو لپاره یو مناسب درمل دی.
تاسو خپل شخصي ژوند ته پام کوئ
دا ممکن داسې احساس وکړي چې تاسو ټول کار کوئ، او دا ښه شی نه دی. که تاسو خپل ځان په منظم ډول د کورنۍ غونډې له لاسه ورکوئ او ملګرو ته یې لغوه کوئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د خپل کاري ژوند توازن بیا فکر وکړئ او د بیا تنظیم کولو لپاره وخت ونیسئ. دا مهمه ده چې ستاسو هویت ستاسو په کار کې پټ نه شي او تاسو په یاد ولرئ چې "ریښتینی تاسو" څوک یاست.
تاسو 'د رخصتۍ حسد' لرئ - او دا ښیې
که ستاسو د ملګري د رخصتۍ عکسونه تاسو ته خوښي راوړي او تاسو ته الهام درکړي، مګر اوس دوی یوازې تاسو حسد کوي او تاسو مایوسه کوي، دا ممکن د لرې کولو وخت وي. په انسټاګرام کې د سیلي یخ شوي کاسمو په اړه یوه بله اونۍ مه تیروئ؛ هغه خوبونه په حقیقت بدل کړئ.
تاسو خپل څراغ له لاسه ورکړی
که تاسو دا الارمونه ډیر ځله سنوز کوئ ، د دوشنبې څخه ویره کوئ چې تاسو یوځل ورته سترګې په لار یاست ، او په هرڅه کې د "خیالې موندلو" لپاره مبارزه کوئ ، دا بله نښه ده چې تاسو شاید رخصتۍ ته اړتیا ولرئ. خپل ځان ته وخت ورکړئ چې خپل د ژوند لیوالتیا بیا وپیژنئ، او انګیزه به له کوم ځای څخه پیل شي.
ستاسو وروستۍ رخصتۍ یو لرې یادونه ده
ایا تاسو د وروستي ځل په یادولو کې مبارزه کوئ چې تاسو دا دوړو پوښلي سوټ کیسونه د سفر لپاره راوړ؟ ایا تاسو له ځانه وپوښتئ چې ستاسو وروستۍ رخصتي چیرته وه؟ ایا تاسو په دوامداره توګه د ماسپښین په 2 بجو په ساحل کې د کاکټیل څښلو خوب ګورئ؟ که ځواب هو وي، نو تاسو د وتلو ته مطلق اړتیا لرئ.
ستاسو وخت په زړه پوری ندی
که تاسو خپل وخت د هغه شیانو په ترسره کولو کې نه کاروئ چې تاسو یې خوښوي او پرځای یې یوازې ځان سوفا ته راښکته کولو اداره کوئ، نو دا د دې نښه ده چې ستاسو د انرژي کچه په لویه کچه کمه شوې ده. تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل وخت څخه د روغتیا او هوساینې ډیری ګټې ترلاسه کوئ. ساده درملنه رخصتي ده.
تاسو د خپل ځان سره معامله کوئ
ډیری وختونه، موږ خپل ځان ته وایو چې د اونۍ تر پای پورې واک ته ورسیږو او د هر وخت رخصتیدو سره مقاومت کوو. ډیری خلک خپل وخت د خوندیتوب کمپلې په توګه لرې ساتي، مګر دا ډیری وختونه تاسو ته د ښه په پرتله ډیر زیان رسوي، ځکه چې تاسو ستړي شوي یاست. ګولۍ وخورئ او وخت ونیسئ کله چې واقعیا ورته اړتیا وي - تاسو به د دې لپاره خپل ځان مننه وکړئ.
له دې مقالې څخه څه باید واخیستل شي:
- If you're finding yourself constantly stressed out and seem to be making a bigger deal out of problems you could usually solve with ease, then you might be in need of a holiday.
- If your brain continuously feels as though it’s going at a million miles an hour and you're finding it hard to focus, it can become a lot easier to make frequent mistakes –.
- If you are answering yes to these questions, this is your body telling you that you need to make a change and look after yourself.
