مسافرینو ته مشوره ورکول کیږي چې څنګه د سفر ناروغۍ مخه ونیسي کله چې دوی پدې دوبي کې سړکونو ته ځي.
د سفر متخصصینو اته اسانه حلونه څیړلي ترڅو خلک د سفر ناروغۍ تجربه کولو مخه ونیسي.
د سفر ناروغي د سفر پرمهال د دوامداره حرکتونو له امله رامینځته کیږي او په ماشومانو او امیندواره میرمنو کې خورا عام موندل کیږي.
ساده لارښوونې لکه د موټر مخې ته ناست او د کړکیو ښکته کول کولی شي د هر چا لپاره لوی توپیر رامینځته کړي څوک چې د سر درد او سر درد نښې رامینځته کوي.
د مسافرینو لپاره ترټولو لوی ویره د سفر ناروغۍ ترلاسه کول دي چې کیدی شي د a لامل شي سفر ویجاړول
د ساده میتودونو کارول لکه د ژاولو ګوم او ستاسو په تلیفون کې له سکرول کولو څخه لرې پاتې کیدل کولی شي نښې آرام کړي لکه مغز.
د دې لازمي مشورې تعقیب کولی شي د مسافرینو لپاره ټول توپیر رامینځته کړي او دوی ته اجازه ورکړي چې خپل منزل ته د ذهن په آرامۍ سره ورسیږي.
دلته د سفر ناروغۍ مخنیوي لپاره اته ګټورې لارښوونې دي:
کړکۍ ښکته کړئ
په تازه هوا کې اخیستل حیاتي دي کله چې مسافر د ناروغۍ تجربه کوي. په تازه هوا کې تنفس کول د مغز نښې کموي. کله چې په الوتکه کې سفر کوئ، د ناروغۍ احساس آرامولو لپاره هوایی کنډک فعال کړئ.
هډیټ شوی
اوبه د سفر د ناروغۍ له امله د سر درد د شدت کمولو لپاره کلیدي ده. ډیر وڅښئ او د یو ګیلاس پروسیکو یا فیزي څښاک له لالچ څخه مخنیوی وکړئ.
ګوم بسته کړئ
د ژاولو ژاولې کولی شي ستاسو معده آرام کړي، ځکه چې یختیا کولی شي د معدې عضلات آرام کړي او ستاسو ذهن له درد څخه لرې کړي. د پودینې او زنجبیل بوی دواړه راوړئ ترڅو د ناروغۍ سره مرسته وکړي.
په نرمۍ سره ډوډۍ وخورئ
په سفر کې د درنو او غوړو خوړو څخه ډډه وکړئ. یو څه لږ مالګه شوي ناشته غوره کړئ لکه د سمندري غوښې غوښه یا وچ کریکر چې د معدې درد نه ګډوډوي.
ځینې ښه سندرې غږ کړئ
انحراف یو له غوره لارو څخه دی چې ستاسو ذهن سره مرسته کوي چې د سفر ناروغۍ بار هیر کړي. په رادیو کې خپل د خوښې سندرې په ټیټ حجم کې غږ کړئ ترڅو خپل ذهن د ناروغ احساس کولو پرته بل څه باندې متمرکز کړئ.
د ناروغ کڅوړه راوړه
د وروستي ریزورټ اختیار ته اړتیا لیدل کیدی شي که تاسو د ناروغۍ د مخنیوي لپاره هیڅ شی نشئ کولی. په تخته کې د ناروغ کڅوړې درلودل کولی شي تاسو آرامۍ احساس کړي ، ځکه چې تاسو پوهیږئ بل اختیار شتون لري.
مخکینۍ څوکۍ کې کښیناست
که دا د کورنۍ موټر کرایه کولو کې وي یا د ملګرو سره د سړک سفر کې ، مخې ته ناست تاسو ته اجازه درکوي په سړک تمرکز وکړئ او د سفر ناروغۍ احتمال کم کړئ.
د پردې څخه لرې پاتې شئ
څومره چې په زړه پورې وي، په ټولنیزو رسنیو کې سکرول کول کولی شي د روښانه سکرینونو لیدلو څخه ستاسو د سترګو د فشار له امله د سر درد خراب کړي. دا غوره ده چې تلیفون د سفر تر پای پورې لرې وساتئ.
له دې مقالې څخه څه باید واخیستل شي:
- Whether it's in a family car-hire or a road-trip with friends, sitting at the front lets you focus on the road and minimize the likelihood of travel sickness.
- ساده لارښوونې لکه د موټر مخې ته ناست او د کړکیو ښکته کول کولی شي د هر چا لپاره لوی توپیر رامینځته کړي څوک چې د سر درد او سر درد نښې رامینځته کوي.
- Play your favorite songs on the radio at a low volume to focus your mind on something else other than feeling sick.
